トレーニング ゾーン

トレーニング
トレーニング

生活習慣や年齢などのデータを基に、専任のインストラクターがトレーニングメニューを作成。

体力づくりはもちろん、ダイエットにも優れた効果を発揮します。

最新のマシンを使って、目標にチャレンジしてみませんか?

レッスンスケジュール表2月~3月(PDFファイル)

~レッスン定員数変更のお知らせ~

11月より通常レッスン(スタジオ・プール)の定員を22名とさせていただきます。
引き続き、感染予防へのご理解とご協力をお願い致します。

レッスン担当変更のお知らせ

  • 2/22 14:00~14:45 かんたんエアロ 担当:大井→寺本

レッスン内容及び担当変更のご案内

  • 12/23 11:00~11:45 呼吸メソッド→ピラティス  担当:寺本→松井
  • 12/25 14:00~14:45 ハタヨガ→ボディメイクヨガ 担当:寺本→津田
  • 12/26 19:30~20:15 バリエーションエアロ→ダンベルエアロ 担当:寺本→田島

★当施設での営利を目的とした指導および行為(有料パーソナルサービス等)は禁止されております。ご了承ください。

有酸素マシン

エアロバイク
トレッドミル
ステアマスター

筋力マシン

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ヒップアブダクション
スタンディングカーフ
チェストプレス
フライ
インクラインプレス
ハイプーリー
ローイング
アブドミナル
ローワーバック
トーソローテーション
コンビネーションマシン

フリーウェイト

フリーウェイトスクワット
ベンチプレス
アブドミナルボード・ローマンベンチ