トレーニング ゾーン

トレーニング
トレーニング

生活習慣や年齢などのデータを基に、専任のインストラクターがトレーニングメニューを作成。

体力づくりはもちろん、ダイエットにも優れた効果を発揮します。

最新のマシンを使って、目標にチャレンジしてみませんか?

レッスンスケジュール表9月(PDFファイル)

~レッスン定員数変更のお知らせ~

11月より通常レッスン(スタジオ・プール)の定員を22名とさせていただきます。
引き続き、感染予防へのご理解とご協力をお願い致します。

レッスン担当変更のお知らせ

  • 7/25 11:00~11:45 朝いちストレッチ 担当:トレーニングスタッフ→寺本

レッスン内容変更のご案内

  • 10/9㈰  14:00~14:45 ピラティス  → ハタヨガ(寺本)
  • 10/23㈰ 14:00~14:45 ハタヨガ   → ゆっくり筋トレ(松永)
  • 10/30㈰ 14:00~14:45 ゆっくり筋トレ→ ピラティス(松井)

★当施設での営利を目的とした指導および行為(有料パーソナルサービス等)は禁止されております。ご了承ください。

有酸素マシン

エアロバイク
トレッドミル
ステアマスター

筋力マシン

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ヒップアブダクション
スタンディングカーフ
チェストプレス
フライ
インクラインプレス
ハイプーリー
ローイング
アブドミナル
ローワーバック
トーソローテーション
コンビネーションマシン

フリーウェイト

フリーウェイトスクワット
ベンチプレス
アブドミナルボード・ローマンベンチ